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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我最近老是有一股子无名之火，对着家人就一顿怼，家人不得劲，我自己事后也特别的后悔，该咋办啊？

从今天开始，我们就正式进入夏天了，因为今天是二十四节气的「立夏」。

从今天往后的半个月时间，是非常关键的。这天气一热，太阳就变得火辣辣的，咱们身体里的阳气也越来越旺盛，新陈代谢也加快了。

这个时候，养生就得跟上节气的节奏，不然就容易出问题。

那么，怎么在立夏这 15 天保持健康呢？我给大家提供三个方法。

（戳上图，可进店）

1.清泻心火

夏天是养心的最佳时间段，立夏后，温度上升，心火容易旺。

容易出现胸闷心悸、头晕目眩、晕倒等情况。

另外，出汗多会增加心脏负担，可能导致心脏病和脑血管病多发。

因此，养心泻火很重要。

而养心泻火，可以试试：少府穴。

咱们十二条经脉对应十二个脏器，每个脏器都有一个「荥穴」。

因为「荥主身热」，荥穴的主要功能就是灭火。

夏天对应心，心对应的经脉叫做手少阴心经，而少府穴是手少阴心经荥穴，有助于清心火。

夏季的心情烦躁、夜晚失眠、手脚发热、心痛、心悸、恐慌等症状时，按压少府穴效果显著。

「少府穴」：手轻松握拳，小拇指触及处即为少府穴。

刺激时，直接握拳，用小指掐按手心就好。

如果感觉太累，也可以在少府穴滴一滴蓝色艾草精油，用手的大拇指在穴位处搓揉300-500次。

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2.健脾祛湿

立夏这 15 天，可是健脾祛湿的黄金时期。

《伤寒论》里说过，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。”

啥意思呢？就是说，夏天的时候，身体的气血都跑到体表去了，脾胃就显得空虚寒湿，消化能力就变差了。

我平时喜欢喝点啤酒，冬天喝没有事，但是夏天喝，就容易拉肚子，跑厕所。

酒还是那个酒，为啥跑厕所了呢？很明显，夏天时，咱们的脾胃变弱了。

再加上，夏天又热又多雨，整个环境潮湿。而咱们的脾胃最害怕的就是「湿气困脾」。

湿气把脾给困住了，脾胃消化差，容易出现肚子疼、胀气、拉肚子、身体黏糊糊的症状。

健脾祛湿，得找带脉穴。

带脉，是「奇经八脉」中的一条，是人体最短但很重要的经脉，就像一条腰带围在腰间，是咱们生命的“安全带”。

按揉带脉穴，不仅能健脾，还能让肚子两侧胆经的阳气活跃起来，快速排出小腹里的湿气。

腹部的湿气没有了，我们腹部的赘肉、啤酒肚也就消失了。

去年夏天微信群的一个学员，每天用力抓揉带脉穴300-500次，晚上到家后还会把单联镂空艾灸罐，装上手工艾柱后，绑在带脉穴进行艾灸。

效果非常明显，一个夏天3个多月的时间，腰围缩减了5公分。

「带脉穴」：腋中线与脐水平线的交点，即为本穴；

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3.兼顾肾阳

小时候家里有口「压井」，冬天的时候去摸井水，会发现井水是温的。

但是夏天，井水却是冷冰冰的。

这是因为，夏天阳气在外面，冬天阳气收回地下。

其实人也是一样的，夏天我们的表面上看起来阳气十足，但实际上身体里面却是「内寒外热」，身体表面热，里面却冷。

很多人，在立夏前后会觉得累、没劲、不想吃饭，过的特别苦，这就是「苦夏」的由来。

苦夏，也可以理解为「阳气一直在不断的消耗」，而肾阳是阳气的根本。

夏天可以把艾灸罐绑在脚心的涌泉穴，涌泉穴是肾经的第一个穴位，有大补肾阳的功效。

「涌泉穴」：前脚掌1/3的凹陷处。

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